「無理な食事制限をしない！・特に運動をしない！リバウンドしない！」3か月でー10kgを目標にして、ダイエットだけが目的では無くて、健康的にダイエットをして腰痛・高血圧や糖尿病などの内科疾患を改善したい方にはお勧めです。